yap80

สมาร์ทโฟน กับผลกระทบทางจิตใจและร่างกายของเด็ก

 

หากคุณเป็นพ่อแม่ของเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในยุคอินเทอร์เน็ตบนมือถือเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานได้ สำหรับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเพื่อให้เด็กเพลิดเพลิน เมื่อคุณต้องการจริงๆพวกเขาจะหวานเทวดาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เงียบสงบที่คุณต้องการให้พวกเขาสามารถ จะสวยมากตลอดเวลา มีทุกประเภทของแอพพลิเควิดีโอและการเล่นเกมที่ดีออกแบบมาสำหรับเด็กที่มีอยู่แล้วดังนั้นทำไมไม่?

มันไม่ได้เป็นเนื้อหาที่เป็นมิตรกับเด็กที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับ - เป็นผลกระทบของปริมาณที่มากเกินไปของหน้าจอเวลาเด็ก ๆ ของคุณจะได้รับการสัมผัสกับบนเป็นประจำ น้องพวกเขาในขณะที่สมองของพวกเขากำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วที่ไ​​ม่พึงประสงค์มากขึ้นผลกระทบที่อาจจะ ตาม American Academy of Pediatrics พ่อแม่ของเด็กทารกและเด็กอายุต่ำกว่าสองควรหลีกเลี่ยงการเปิดเผยให้มาร์ทโฟน แท็บเล็ตคอมพิวเตอร์, โทรทัศน์และสิ่งอื่นที่ทำหน้าที่ในการสร้างความบันเทิงให้ผู้คนผ่านหน้าจอ

เด็กที่มีความเก่าอาจได้รับประโยชน์จากแอปและเว็บไซต์มือถือที่ส่งเสริมการเรียน รู้ แต่มีคำถามที่ใช้บ่อยและเป็นเวลานานของโทรศัพท์มือถืออาจสร้างปัญหาในการตาม ปกติการพัฒนาสุขภาพและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันไม่มี นี่คือบางส่วนของสิ่งที่คุณจะต้องตระหนักถึงถ้าคุณเป็นผู้ปกครองที่ช่วยให้เด็กของพวกเขาเล่นกับมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

สมาร์ทโฟน นำไปสู่​​การอดนอน

รูปแบบของสื่อที่มีหน้าจอใด ๆ เปล่งแสงสีฟ้าที่มีแนวโน้มที่จะเลียนแบบกลางวันในลักษณะที่สร้างความสับสนนาฬิกาภายในร่างกายของเรา ทั้ง เด็กและผู้ใหญ่พึ่งพาจังหวะ circadian ของพวกเขาในการควบคุมรอบการนอนหลับของพวกเขา แต่เมื่อสายตาของพวกเขามีการสัมผัสกับแสงสีฟ้านี้สายเกินไปในตอนเย็นหรือ ตอนกลางคืนก็จะส่งสัญญาณไปยังสมองว่ามันเป็นเวลากลางวันและว่ามันถึงเวลาที่ จะอยู่ ตื่นตัว การศึกษาพบว่าทารกและเด็กเล็กที่ดูทีวีมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ

หากบุตรของท่านมีปัญหาในการนอนหลับหรือหลับให้แน่ใจว่าคุณบังคับใช้เวลาปิดที่ เข้มงวดสำหรับมาร์ทโฟนและสื่ออื่น ๆ ได้ทุก 1-3 ชั่วโมงก่อนนอน แต่ให้ใช้เวลานี้ในการอ่านหนังสือให้ลูกของคุณหรือมีพวกเขาอ่านให้คุณออกมาดัง ๆ

สมาร์ทโฟน ส่งเสริมพฤติกรรมการอยู่ประจำซึ่งก่อให้เกิดโรคอ้วน

ใช้สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตหรือรูปแบบอื่น ๆ ของสื่อหน้าจอโดยทั่วไปต้องใช้จำนวนมากของการนั่งในการสั่งซื้อที่จะใส่ใจกับมัน เด็ก ทุกคนมีความกระตือรือร้นและมีการกระตุ้นธรรมชาติที่จะวิ่งกระโดดข้ามปีน, การเต้นรำและการเล่นซึ่งจะช่วยให้พวกเขาพัฒนาหัวใจแข็งแรงและมีสุขภาพปอดและ กระดูกกล้ามเนื้อและสมอง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าเด็กและวัยรุ่นที่ต้องการขั้นต่ำของ หนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายทุกวันและที่ขั้นต่ำหนึ่งชั่วโมงควรจะเกี่ยว ข้องกับความเข้มปานกลางเพื่อกิจกรรมแข็งแรงเข้ม

เพื่อให้เด็กของคุณจากการใช้จ่ายจำนวนมากเกินไปของเวลาที่แขวนอยู่รอบ ๆ บ้านมีอะไรที่จะทำ แต่นั่งไปรอบ ๆ และเลี้ยงดูตัวเองกับอุปกรณ์มือถือลองลงทะเบียนไว้ในกิจกรรมนอกหลักสูตรเช่น ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, เบสบอลหรือฟุตบอลที่จะส่งเสริมให้พวกเขาได้รับการเคลื่อนย้าย . หรือประหยัดเงินคุณสามารถแม้เพียงแค่ทำนิสัยออกจากการเดินทางปกติไปที่สวน สาธารณะ, การตั้งค่าชุดชิงช้าในสนามหลังบ้าน, การตั้งเวลาวันปกติเล่นกับเพื่อนหรือการรับเด็กของคุณจะช่วยออกด้วยเหลือ เกินรอบ ๆ บ้าน

สมาร์ทโฟน สามารถก่อให้เกิดความไม่สบายตา

แม้ว่ามันจะไม่ได้ในขณะนี้ยังไม่ทราบว่าการจ้องมองที่หน้าจอสำหรับระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรตาก็แน่นอนเป็นที่รู้จักกันที่จะทำให้เกิดความ รู้สึกไม่สบาย ทั้ง เด็กและผู้ใหญ่สามารถสัมผัสกับมัน แต่เด็กอาจจะอ่อนแอมากขึ้นเพื่อการพัฒนาอาการขึ้นอยู่กับวิธีที่ไม่ซ้ำที่ พวกเขาใช้อุปกรณ์ของพวกเขา ปกติจะเรียกว่า "สายพันธุ์ตาดิจิตอล" มักจะมีอาการปวดเมื่อยล้าตาพร่ามัวปวดศีรษะและตาแห้ง

นอกจากเพียงการลดปริมาณของเวลาที่เด็กใช้จ่ายมองไปที่หน้าจอของมาร์ทโฟนและ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ผู้ปกครองควรดูแลเพื่อกำหนดตารางการสอบประจำปีตาสำหรับเด็กของพวกเขาสอนให้ พวกเขาไปยังอุปกรณ์ที่ตำแหน่งในระยะทางที่เหมาะสมจากใบหน้าของพวกเขาเมื่อ ใช้ พวกเขาปรับความสว่างของอุปกรณ์และสั่งให้พวกเขาใช้เวลาพักทุก 10 ถึง 20 นาทีที่พวกเขาได้รับการจ้องมองที่อุปกรณ์

สมาร์ทโฟน สามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและปวดคอไหล่หลังมือนิ้วหัวแม่มือและชิ้นส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

การใช้งานมาร์ทโฟนบังคับให้คนที่จะเอียงศีรษะของพวกเขาลงไปดูที่พวกเขาขณะที่ การย้ายข้อมือและนิ้วมือข​​องพวกเขาในรูปแบบที่แปลกประหลาด การ ทำเช่นนี้บ่อยครั้งและเป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดและแม้กระทั่ง ความเสียหายถาวรให้กระดูกและข้อต่อในส่วนบนของร่างกาย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอและกระดูกสันหลัง ตามที่หมอนวดชั้นนำของออสเตรเลียหนึ่งสัมภาษณ์โดยเดลี่เมล์ประเทศ ออสเตรเลีย, การเพิ่มจำนวนของเด็กและวัยรุ่นจะกลายเป็น hunchbacks เพราะเสพติดมาร์ทโฟน

ความเสียหายที่สามารถแย่ลงโดยมีวิถีชีวิตที่อยู่ประจำเพื่อให้ผู้ปกครองควรส่ง เสริมให้เด็กของพวกเขาจะใช้เวลาพักบ่อยและได้รับการออกกำลังกายในชีวิตประจำ วัน นอก จากนี้ยังเป็นมูลค่าการพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับความสำคัญของการวางตำแหน่งของ ร่างกายที่เหมาะสมเมื่อใช้โทรศัพท์มือถือของพวกเขาและพวกเขาแสดงวิธีที่จะยก อุปกรณ์ของพวกเขาสูงขึ้นเพื่อส่งเสริมการจ้องมองตรงไปตรงมามากขึ้น ผู้ปกครองสามารถแม้เพียงแค่บอกเด็กของพวกเขาที่จะใช้สายตาของพวกเขาที่จะ มุ่งเน้นการจ้องมองของพวกเขาลดลงไปที่หน้าจอเป็นวิธีง่ายๆในการลดการจำเป็น ที่จะต้องเอียงศีรษะของพวกเขามาก

สมาร์ทโฟน อาจจะนำไปสู่​​การตัดให้สั้นครอบคลุมความสนใจ

น้อยกว่าร้อยละ 5 ของเด็กในสหรัฐมีความคิดที่จะมีสมาธิความผิดปกติ (ADHD) ก่อนที่ในช่วงต้นปี 1990 แต่ในต่อไปนี้สองทศวรรษที่ผ่านมาตั้งแต่นั้นตัวเลขที่ได้ ballooned ถึงร้อยละ 11 ตาม CDC ในรายงานจาก นิวยอร์กไทม์ส เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมีแนวโน้มที่จะทำอย่างไรกับการเปลี่ยนแปลงทางสังคม วิทยารวมถึงวิธีที่เด็ก ๆ ใช้อุปกรณ์เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือเพื่อวัตถุประสงค์ทั้ง ด้านการศึกษาและสบาย

ยาสามารถนำมาใช้ในการรักษาเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยที่มีสมาธิสั้น แต่แม้เด็กที่ไม่แสดงอาการของความผิดปกติใด ๆ ควรจะมีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดที่กำหนดโดยพ่อแม่ของพวกเขาสำหรับการใช้งานของโทรศัพท์มือถือ มัน เป็นวิธีที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการแจกเด็ก ๆ ของคุณโทรศัพท์มือถือที่จะเงียบพวกเขาลงและหันเหความสนใจของพวกเขาเวลาที่ พวกเขากระทำขึ้น มันอาจจะเป็นรักที่ไม่พึงประสงค์ที่จะจัดการกับ แต่มุ่งเน้นไปที่การเรียนการสอนเด็กของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสมโดยไม่วอกแวก เทคโนโลยีอยู่ไกลมีสุขภาพดีสำหรับพวกเขาในระยะยาว

สมาร์ทโฟน อาจยับยั้งการพัฒนาทักษะทางสังคม

สมาคม จิตวิทยาอเมริกันได้ชี้ให้เห็นว่าปัจจุบันมีการศึกษาน้อยมากและผลการวิจัย ที่ไม่สอดคล้องกันเกี่ยวกับว่าเวลาอยู่หน้าจอส่งผลกระทบต่อทักษะทางสังคมของ เด็ก แต่ที่ไม่ได้บอกว่าแน่นอนมันไม่ได้มีบทบาทสำคัญ หลังจากที่ทุกเวลาที่ใช้มองไปที่โทรศัพท์มือถือหมายถึงเวลาน้อยปฏิสัมพันธ์เผชิญหน้ากับเพื่อนและผู้ใหญ่ ผลการศึกษาพบว่ายูซีแอลมากเกินไปของโทรศัพท์มือถือในหมู่นักเรียนระดับประถมหกได้ชาความสามารถในการอ่านอารมณ์ของมนุษย์

ในหลาย ๆ วิธีโทรศัพท์มือถือจริงสามารถส่งเสริมทักษะทางสังคมที่ดีผ่านแพลตฟอร์มการ สื่อสารเช่นการส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีและสื่อสังคม - แม้จะไม่ได้เห็นหน้ากันก็ยังสามารถมีผลกระทบในเชิงบวกต่อเด็กที่ใช้งานได้ อย่างเหมาะสมเพื่อสนับสนุนความสัมพันธ์ในคนของพวกเขา ยังคงปกครองควรตรวจสอบพฤติกรรมทางสังคมของเด็กของพวกเขาและพิจารณาการพูด คุยกับพวกเขาหากพวกเขาสงสัยว่าการขาดความสนใจในการใช้เวลาอยู่กับเพื่อน ๆ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการข่มขู่หรือพฤติกรรมแปลก ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการสร้างความสัมพันธ์

สมาร์ทโฟน อาจนำไปสู่​​ระดับที่สูงขึ้นของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เด็กที่มีความเก่าแก่พอที่จะใช้มาร์ทโฟนและแท็บเล็เชื่อมต่อกับเพื่อนบนแพ ลตฟอร์มเครือข่ายทางสังคมอาจได้รับผลกระทบจากสิ่งที่พวกเขาเห็นและ ประสบการณ์ ตั้งแต่ พวกเขายังคงเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขาและที่พวกเขาพอดีเป็นเรื่อง ปกติสำหรับเด็กที่จะใช้สื่อทางสังคมที่จะเปรียบเทียบตัวเองให้เพื่อนของพวก เขาในการลงทุนพลังงานจำนวนมากเข้ามาในโพสต์ที่จะสร้างความประทับใจให้คนอื่น ๆ และยังกังวลเกี่ยวกับการทำเช่นเดียวกับพอ หรือแสดงความคิดเห็น

การศึกษาจากสมาคมจิตวิทยาอังกฤษพบว่าความดันสำหรับวัยรุ่นจะมีอยู่ในสื่อ สังคมออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมงและเจ็ดวันต่อสัปดาห์เป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำ, คุณภาพการนอนหลับไม่ดีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

หากคุณแม่ของเด็กหนุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณควรมีการเข้าถึงโดยตรงไปยังบัญชี ของสื่อทางสังคมของพวกเขาและ จำกัด จำนวนของเวลาที่พวกเขาสามารถใช้พวกเขาจากโทรศัพท์มือถือ พ่อ แม่ทุกคนของเด็กและวัยรุ่นควรบังคับใช้กฎระเบียบเกี่ยวกับการใช้การตั้งค่า ความเป็นส่วนตัวการรักษาคนอื่น ๆ ด้วยความเคารพทุกครั้งและต้องรูปแบบของการล่วงละเมิดใด ๆ หรือการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตที่จะนำมาให้พ่อแม่หรือความสนใจของครู นอกจากนี้ยังมีมูลค่าการอภิปรายปกติเกี่ยวกับความเป็นจริงของสื่อทางสังคม เพื่อให้เด็กสามารถได้รับความเข้าใจที่ชัดเจนของวิธีการก็ไม่จำเป็นต้อง สะท้อนให้เห็นถึงชีวิตจริงของผู้คนและวิธีการที่บางรูปแบบของกิจกรรมที่ สามารถนำไปสู่​​ผลที่ไม่ดี

สมาร์ทโฟน อาจจะทำให้เสียโครงสร้างและการทำงานของสมอง

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าปริมาณที่มากเกินไปของเวลาหน้าจอความเสียหาย สมองโดยก่อให้เกิดการฝ่อเรื่องสีเทา, สูญเสียความสมบูรณ์สารสีขาวลดความหนาของเยื่อหุ้มสมอง, impairing รู้ความเข้าใจการทำงานและการทำงานของโดพามีนที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ จำนวน มากของความเสียหายที่เกิดขึ้นในส่วนกลีบหน้าผากของสมองซึ่งผ่านการเปลี่ยน แปลงที่รุนแรงมากที่สุดในปีวัยรุ่นช่วงต้นถึงกลางยี่สิบและสามารถส่งผลกระทบ ต่อทุกอย่างจากทักษะการสร้างความสัมพันธ์ของบุคคลที่จะรู้สึกโดยรวมของพวก เขาเป็นอย่างดี แม้แต่เด็กที่ไม่ได้ในทางเทคนิค "ติดยาเสพติด" เพื่อโทรศัพท์มือถือที่มีความเสี่ยงของความทุกข์เกิดความเสียหายต่อการพัฒนา สมองของพวกเขาหากพวกเขากำลังใช้ปกติท​​ี่ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันใช้พวกเขา

มันถึงเวลาที่จะ จำกัด เวลาหน้าจออย่างจริงจัง แบบ บูรณาการตามที่จิตแพทย์ดร. Dunckley ผู้ปกครองสามารถลดความเสี่ยงของบุตรหลานของโครงสร้างสมองที่มีความบกพร่อง และการทำงานโดยการ จำกัด เวลาหน้าจอถึงสองชั่วโมงหรือน้อยกว่าวัน เธอแสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองรับเด็กของพวกเขาที่จะทำอิเล็กทรอนิกส์ "เร็ว" หรือ "ดีท็อกซ์" เป็นเวลานานประมาณ 3-4 สัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นวิธีการรีเซ็ตสมองเมื่อเทียบกับการปรับขนาดปานกลางกลับ

สมาร์ทโฟนที่มีการเปลี่ยนแปลงหลักโลกที่เรารู้ว่ามันและแม้กระทั่งเป็นผู้ใหญ่เราจะต้องระมัดระวังกับวิธีการที่เราใช้พวกเขา เด็ก แต่มีมากขึ้นความเสี่ยงที่จะประสบปัญหามากขึ้น พ่อ แม่ควรรู้เองเกี่ยวกับการปฏิบัติที่ดีที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเด็กและการใช้ โทรศัพท์มือถืออยู่ที่จิตสำนึกของเด็กนิสัยของพวกเขาและทำงานกับพวกเขาหา สมดุลในการใช้พวกเขา